Az alvás alapvető létszükséglet, idegrendszerünk és szervezetünk regenerálódásához nélkülözhetetlen élettani folyamat. Az alvásigény egyénenként és életkoronként változó, csecsemőkorban napi 18-20 óra, fiatal felnőtteknél 8 óra, időseknél 5-6 órára csökken.
Az életkor előrehaladtával a mély alvás aránya csökken, idősekben csaknem teljesen hiányzik.
Az alvászavar gyakori probléma, megjelenési formája változatos, több kiváltó tényező állhat a hátterében, előfordulása az életkorral nő.
Tünetek:
Elalvás zavara, átalvás zavara, ébredés zavara. Az alvás minőségének zavara, nem pihentető ilyenkor az alvás. Egyéb panaszok: fáradtság, koncentrálási és memóriazavar, hangulatzavar, nappali aluszékonyság, fejfájás, motivációhiány, szociális és munkahelyi diszfunkció.
Típusai:
Insomnia (álmatlanság), hypersomnia (fokozott aluszékonyság) és parasomnia (alvás alatti furcsa, szokatlan viselkedések).
Lehetséges okai:
Testi betegségek (pl. fájdalom), szokatlan környezet, több műszakos munka, időeltolódás, stressz, depresszió, szorongásos zavarok, gyógyszerek vagy egyéb szerek (pl. koffein).
Kezelése:
- Háttérbetegségek diagnosztizálása és kezelése
- Alváshigiéné: Napi ritmus kialakítása, nappali alvás elkerülése, rendszeres mozgás, egészséges táplálkozás, kevesebb képernyő előtt töltött idő, csendes, sötét, hűvös alvóhely kialakítása.
- Pszichoterápia: relaxációs tréning
- Gyógynövény készítményekkel
- Gyógyszeres kezelés: Amennyiben huzamosabb ideig fennáll az alvászavar és az előbb említett kezelések hatására nem javul forduljon orvoshoz!
Gyógyszertárunk ajánlata:
Relaxina 210mg tabletta
 |
|
|
.png)
Vény nélkül kapható macskagyökér kivonatot tartalmazó gyógyszer. Alvászavar és átmeneti enyhe feszültség enyhítésére ajánlott 12 évesnél idősebb serdülők és felnőttek számára.
Adagolása: feszültség enyhítésére naponta legfeljebb 3-szor 2 tabletta. Alvászavar enyhítésére: lefekvés előtt fél- egy órával 2 tabletta. A macskagyökér hatása fokozatosan alakul ki, 2-4 hétig tartó folyamatos alkalmazás szükséges a megfelelő hatás kialakulásához. Nem javasolt szedése terhesség és szoptatás alatt, egyéb központi idegrendszeri hatású nyugtatókkal, altatókkal.